В этом материале Екатерина Мириманова дает советы по тому, как правильно спланировать рацион, чтобы начать худеть. Она рекомендует заранее составлять меню на несколько дней и покупать необходимые продукты. В списке продуктов, которые всегда должны быть в запасе, она упоминает курицу, рыбу, фарш, яйца, творог, йогурт, сыр, рис, гречку, овощи и фрукты. Екатерина также дает несколько примеров быстрых ужинов, которые можно приготовить из этих продуктов.